সুস্বাস্থ্য সবারই কাম্য। তাইতো দৈনন্দিন চলাফেরা, খাওয়া-দাওয়া ইত্যাদির প্রতি হতে হবে যত্নবান। তবে স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য জানা প্রয়োজন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া জরুরি।
অনেকেই স্বাস্থ্য ভালো করতে গিয়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। এতে নানান রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। তাই প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সামঞ্জস্য বজায় রাখা জরুরি।
আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় আর উচ্চতা মাপা হয় মিটারে। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এবার বিএমআইয়ের তালিকা মতে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত তা জেনে নিন।
উচ্চতা অনুযায়ী একজন মানুষের ওজন কত হওয়া প্রয়োজন সে তালিকা নিচে তুলে ধরা হলো-
