পিবিএ ডেস্ক: আমাদের রান্না-ঘরে সবজি হিসেবে আলুর সাথে সবাই পরিচিত আমরা, আলু ছাড়া তরকারি খুব কমই পাওয়া যায়, কিন্তু আপনি কি জানেন আলু খেয়ে আপনি আপনার ওজন কমাতে পারেন? ভাবছেন কিভাবে? চিন্তা নেই আজকের লেখায় থাকছে আলুর ৫ দিনের ডায়েট যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে ডায়েটে শুধু আলুঃ
(১) টানা অন্তত পাঁচ দিন পেট ভরে শুধু আলু সেদ্ধ খেতে হবে। এই পাঁচ দিনে অন্য কোনও খাবার খাওয়া চলবে না।
(২) আলু খাওয়ার এ পাঁচ দিন চা, কফি খেলেও তা দুধ ছাড়াই খেতে হবে।
(৩) আলু খাওয়ার এই পাঁচ দিন কোনও রকম ভারী ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করা যাবেনা।
(৪) এই পাঁচ দিন নিত্য প্রয়োজনীয় ওষুধ খেতেই পারেন। তবে কোনও রকম ফুড সাপ্লিমেন্ট খাওয়া চলবে না।
(৫) শুধু সেদ্ধ আলু একেবারেই খেতে না পারলে, এর সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন। তবে অন্য কোনও মশলা বা মুখরোচক চাট মশলা যাতীয় কিছু দেয়া যাবে না।
গবেষকদের মতে, আলু সহজেই হজম হয়ে যায়। আলু ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে তরতাজা রাখতেও সাহায্য করে! এছাড়া সামান্য পরিমাণে আলু খেলেই পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। তাই শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমাতে চাইলে ডায়েটে শুধু আলু রাখলেই চলবে।
পিবিএ/ইকে
