পিবিএ,ডেস্ক: বিভিন্ন ধরনের ফলে আছে নানাবিধ পুষ্টি। যা শরীরে পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। খাওয়ার আগে না পরে ফল খাবে এ নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।
তবে বেশিরভাগ সময় চিকিৎসকেরা খালি পেটে ফল খেতে নিষেধ করেন। কারণ খালি পেটে ফল খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।তবে কী খালি পেটে নাকি ভরা পেটে ফর খাবেন এই তর্কের সমাধান নিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। পুষ্টিবিদ মাহফুজা নাসরীনের মতে, ভরা পেটে ফল খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশভোজে খাবারের সঙ্গে ফল খেলে গ্যাষ্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।এছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে এমনটি চলতে থাকলে পেটের সমস্যা হতে পারে।
ভরা পেটে ফল খাওয়ার ক্ষতিকর কারণ হিসেবে জানা গেছে, ভরা পেটে ফর খেলে পরিপাক ক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কমে যেতে পারে হজম শক্তি।এছাড়া খাবারের প্রতি অনীহা ও অনিয়মের ফলে দেখা দিতে পারে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা।
তবে ভরা পেটে খাবার খাওয়ার পরিবর্তে খাবার কম খেয়ে তার পরিবর্তে ফল খেতে পারলে দ্রুত ওজন কমানো যায়।
পিবিএ/এফএস
