পিবিএ ডেস্কঃ সারাদিনের ক্লান্তি কমাতে বিশ্রামের ভীষণ প্রয়োজন রয়েছে। ক্লান্তি দূর করতে নানা সময়ে আমরা বহু উপায় বাতলে থাকি। তবে তার সবকটি যে ভীষণ কার্যকরী হয় তা নয়। এখনকার জেট গতির যুগে ছুটতে গিয়ে অফিস, ব্যবসা হোক বা স্কুল-কলেজে যাওয়া ছাত্রছাত্রীরা সকলেই ক্লান্তির শিকার। এমনকী বাড়ি ও বাইরের কাজ করতে গিয়ে মহিলাদের ক্লান্তি আরও বেশি। তাই সুস্থ জীবনের জন্য এর থেকে মুক্তি পাওয়া অত্যন্ত আবশ্যক। দেখে নিন কোন কোন বৈজ্ঞানিক উপায়ে প্রতিদিনের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
গান শুনুনঃ আমরা প্রত্যেকেই কম-বেশি গান শুনতে ভালোবাসি। শান্ত, মধুর গান সারাদিনের ক্লান্তি কমাতে ভীষণভাবে সাহায্য করে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটানোঃ ভালোবাসার সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটালে ক্লান্তি দূর হয় নিমেষে। চুম্বন ‘অক্সিটোসিন’ নামের একটি রস নিঃসৃত করে যা ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
মজার সিনেমা দেখলেঃ সিনেমার মতো মাধ্যম বিনোদন এনে দেয় ঠিকই তবে ক্লান্ত থাকলে বেছে বেছে মজার সিনেমা দেখলে ক্লান্তি ভাব অনেকটা দূর হয়।
যোগ ব্যায়াম করলেঃ নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে সহজে ক্লান্ত হওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। যোগের গুণে শারীরিকভাবে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন আপনি।
চকোলেট খেলেঃ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, চকোলেটে কামড় বসালে ক্লান্তি অনেকটা কমে যায়। বিশেষ করে ডার্ক চকোলেটের মধ্যে থাকা নানা উপাদান ক্লান্ত শরীরকে তরতাজা করে তোলে।
বাড়িতে পোষ্য থাকলেঃ অনেকের বাড়িতেই পোষ্য রয়েছে। আপনার ক্লান্তি কাটাতে এরা দারুণ সাহায্য করে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, বাড়িতে যাদের পোষ্য রয়েছে, তারা পোষ্যের সঙ্গে সময় কাটিয়ে তরতাজা হয়ে উঠতে পারেন খুব সহজেই।
দূরে রাখুন ফোনঃ ক্লান্ত থাকলে যতটা সম্ভব ফোনকে দূরে সরিয়ে রাখুন। মোবাইল ফোনের ব্যবহার ক্লান্তিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এমনটাই জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
পিবিএ/এমআর
