পিবিএ ডেস্ক: দিন দিন বেড়েই চলেছে ডায়বেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। ওষুধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে বটে, কিন্তু তা কোনও ভাবেই পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব হয় না । ফলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের ক্ষেত্রে ইনসুলিন ইনজেকশনই হয়ে ওঠে একান্ত ভরসা। তবে ইনসুলিন ইনজেকশন না নিয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। দিনে তিনটি ঢ্যাড়শ কমাতে পারে ডায়াবেটিস-এর সমস্যা। চলুন জেনে নিন কি ভাবেঃ
-তিনটি ঢ্যাঁড়শ নিয়ে জলে সেগুলি ভাল করে ধুয়ে নিন।
-এর পর ঢ্যাঁড়শগুলির ডগার অংশ এবং বৃন্তের অংশ বাদ দিয়ে দিন।
-এ বার ঢ্যাঁড়শগুলি লম্বা লম্বা করে চিরে দিয়ে সারা রাত এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন।
-সকালে উঠে এই ঢ্যাঁড়শ ভেজানো জল খেয়ে নিন।
রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক কতটা কমল, তা হাতেনাতে প্রমাণ পেতে এই জল খাওয়ার আগে এবং জল খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। তফাৎটা নিজেই দেখতে পাবেন। পাশাপাশি ডায়াবেটিসে ক্ষতিকারক খাবার ও অভ্যাসগুলি ত্যাগ করুন। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ থাকুন।
পিবিএ/এমআই
