পিবিএ ডেস্কঃ আপনার ত্বকের ধরণ যাই হোক না কেন, স্কিন এক্সফোলিয়েট করা কিন্তু খুবই দরকার। এক্সফোলিয়েট করা মানে আমাদের ত্বকের মরা চামড়া দূর করে দেওয়া। আপনি হয়তো ভাবেন যে আপনার ত্বকের সার্বিক উন্নতির জন্য ক্লিনিং, টোনিং আর ময়েশ্চারাইজিং যথেষ্ট, কিন্তু সত্যি বলতে কি সেটাই শেষ কথা নয়। এর পাশাপাশি আপনাকে স্কিন এক্সফোলিয়েটও করতে হবে। মরা চামড়া দূর হলেই তো আপনি পাবেন কাঙ্ক্ষিত উজ্জ্বল ত্বক। আপনার ত্বকের পোর্স যেমন পরিষ্কার থাকবে, তেমনই ভিতর থেকে ত্বক পরিষ্কার হচ্ছে বলে ব্রণ, ব্ল্যাক হেডস এই সবের সমস্যাও হয় না। তাই রোজ নিয়ম করে ত্বকের মরা চামড়া দূর করুন।
এক্সফোলিয়েট করা দরকার কেনঃ আমাদের ত্বকের ডার্মিস স্তরে প্রতিনিয়ত স্কিন সেল তৈরি হতে থাকে আর পুরনো সেল মরে যেতে থাকে। মরে যাওয়া স্কিন সেল সরে গেলে তবেই তো নতুন স্কিন সেল তৈরি হবে। যত আমাদের বয়স হয়, ততোই এই স্কিন সেল তৈরি হওয়ার প্রক্রিয়া কমে আসে। তখন রক্ত সঞ্চালন কমে আসে, মরা চামড়াও জমতে শুরু করে, তাই নতুন স্কিন সেল তৈরি হয় না।
এক্সফোলিয়েট করলে এই মরা চামড়া সরে যায়, ত্বকের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, আর নতুন কোষ তৈরি হয় ভালো ভাবে। তাই স্কিন দেখায় সতেজ। আমরা স্ক্রাবের মাধ্যমে ন্যাচারাল ভাবে স্কিন এক্সফোলিয়েট করি, বা কেমিক্যাল পদ্ধতির মাধ্যমে, যে ভাবেই হোক না কেন, স্কিন এক্সফোলিয়েট করা তাই খুবই দরকার।
কীভাবে এক্সফোলিয়েট করার মাধ্যমে মরা চামড়া দূর হবেঃ এখানে কিছু সহজ ঘরোয়া পদ্ধতির মাধ্যমে সহজেই ত্বকের মরা চামড়া দূর করে সতেজ ত্বক আপনারা পেতে পারেন।
ব্রাউন সুগারঃ ব্রাউন সুগার যেহেতু আকারে ছোট এবং খড়খড়ে হয়, তাই এটি সহজেই স্কিন থেকে মরা চামড়া দূর করে। আর এই স্ক্রাব করার পদ্ধতি আপনার ত্বকে রক্তের সঞ্চালন বাড়ায়, স্কিনে অক্সিজেনের প্রবাহ ভালো হয়।
উপকরণঃ ১ টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার, ১ টেবিল চামচ আমন্ড বা নারকেল তেল।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে তেল আর ব্রাউন সুগার ভালো করে মিশিয়ে নিন।
খ. এবার ওই মিশ্রণ মুখে ভালো করে মেখে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন।
গ. ৫ মিনিট রেখে দিয়ে হাল্কা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
কতবার করবেনঃ এটি সপ্তাহে এক বা দু দিন করুন।
বেকিং সোডাঃ বেকিং সোডার ছোট ছোট কণা আপনার মুখ থেকে ডেড স্কিন সেল সরিয়ে দেবে। এর মধ্যে থাকা অ্যালকালাইন উপাদান মরা চামড়া নরম করে আনে, যাতে সেগুলি তাড়াতাড়ি সরে যায়। এটি ত্বকের পি. এইচ ব্যাল্যান্স ধরে রাখে। বেকিং সোডা ঠোঁটের থেকে মরা চামড়া তুলতেও বেশ কাজ দেয়।
উপকরণঃ ১ চামচ বেকিং সোডা, ১টি ভিটামিন ই ক্যাপসুল, পানি।
পদ্ধতি
ক. ভিটামিন ই ক্যাপসুল থেকে তেল বের করে বেকিং সোডায় দিন।
খ. এবার বেকিং সোডার মধ্যে কয়েক ফোঁটা পানি নিন আর একটি ঘন পেস্ট বানান।
গ. এই পেস্ট এবার মুখে ব্যবহার করুন, ৫ মিনিট মতো মুখ স্ক্রাব করুন।
ঘ.পানি দিয়ে ধুয়ে নিন মুখ।
কতবার করবেনঃ সপ্তাহে এক বার করুন এটি।
চিনি আর মধুঃ চিনি আপনার স্কিন খুব ভালো করে এক্সফোলিয়েট করে। আর এর সঙ্গে মধু থাকলে স্কিন হয় ময়েশ্চারাইজড। অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকেও স্কিন ভালো থাকে। আপনি এটি আপনার সব এক্সপোজ এরিয়ায় ব্যবহার করতে পারেন।
উপকরণঃ ১ চামচ চিনি, ১ চামচ মধু।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে ভালো করে মধু আর চিনি মিশিয়ে নিন।
খ. এই মিশ্রণ এবার মুখে লাগিয়ে কয়েক মিনিট স্ক্রাব করুন।
গ. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
কতবার করবেনঃ এটি সপ্তাহে দু বার করতে পারেন।
এপসম সল্টঃ এপসম সল্ট খুব ভালো করে স্কিন এক্সফোলিয়েট করে। আর এটি ত্বককে ডিটক্সিফাই করে, পি. এইচ ব্যাল্যান্স ধরে রাখে।
উপকরণঃ ১ কাপ এপসম সল্ট, ১ কাপ নারকেল তেল, কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল।
পদ্ধতি
ক. সব উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে নিন।
খ. এই মিশ্রণ মুখে ব্যবহার করুন আর ৫ মিনিট মতো আস্তে আস্তে ঘষুন।
গ. তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
কতবার করবেনঃ এটি সপ্তাহে তিন বার করতেই পারেন।
অ্যাপেল সিডার ভিনিগারঃ এতে থাকা অ্যাসেটিক অ্যাসিড, ল্যাকটিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড খুব সুন্দর করে মুখ থেকে মরা চামড়া তুলে দেয়, ত্বক করে তোলে উজ্জ্বল আর ঝকঝকে।
উপকরণঃ ১ চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার, ১ চামচ পানি, তুলোর বল।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে জল আর অ্যাপেল সিডার ভিনিগার ভালো করে মিশিয়ে নিন।
খ. তুলোর বলে সাহায্যে মুখে এই মিশ্রণ ব্যবহার করুন।
গ. ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন ঠাণ্ডা পানি দিয়ে।
ঘ. পায়ের থেকে মরা চামড়া তুলতে চাইলে পানিতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার দিয়ে তার মধ্যে পা ডুবিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। পা পরিষ্কার থাকবে।
কতবার করবেনঃ সপ্তাহে এক দিন করুন। তবে সেন্সেটিভ স্কিন হলে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার ব্যবহার না করাই ভালো।
টুথ ব্রাশঃ ঠোঁট থেকে মরা চামড়া তুলতে কিন্তু এই টুথ ব্রাশ খুবই সাহায্য করে। লিপ বাম যেমন মরা চামড়া নরম করে আনবে, ব্রাশ তেমনই সেই চামড়া সহজেই তুলে দেবে। ঠোঁট থাকবে নরম, গোলাপি আর সুন্দর।
উপকরণঃ লিপ বাম, টুথ ব্রাশ।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে লিপ বাম নিয়ে ঠোঁটে লাগান আর তা রেখে দিন ১৫ মিনিট।
খ. এবার একটি ব্রাশ নিয়ে ঠোঁট আলতো করে ঘষুন কয়েক মিনিট।
গ. তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন ঠোঁট।
কতবার করবেনঃ এটি সপ্তাহে দু বার করতে পারেন।
কফিঃ কফির দানা খুব সুন্দর ভাবে আপনার পায়ের, কনুইয়ের ও অন্য জায়গার মরা চামড়া দূর করে। মুখের ক্ষেত্রে কফি একটু বেশি শক্ত, তাই খুব আলতো ভাবে ব্যবহার করা উচিৎ। কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন ব্লাড সারকুলেশন ভালো রাখে। আর এই ক্যাফেইন ত্বকের নিচে ফ্যাট জমতেও দেয় না, এটি কিন্তু বাড়তি পাওনা।
উপকরণঃ ৩ চামচ কফির গুঁড়ো, ১ চামচ অলিভ বা নারকেল তেল, পানি।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে তেল আর কফি গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে নিন।
খ. এবার এই মিশ্রণে পানি দিয়ে একটি পেস্ট বানান।
গ. এই পেস্ট মুখে ব্যবহার করে ৫ মিনিট মতো স্ক্রাব করুন।
ঘ. তারপর মুখ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
কতবার করবেনঃ সপ্তাহে এক বার এটি ব্যবহার করুন।
অলিভ অয়েলঃ অলিভ পিট যেখানে স্কিন এক্সফোলিয়েট করবে, সেখানে অলিভ তেল স্কিনের নারিশমেন্ট ধরে রাখবে। অলিভ তেল ফ্যাটি অ্যাসিড আর এসেনসিয়াল নারিশমেন্টের উপযুক্ত মিশ্রণ।
উপকরণঃ অলিভ পিট গুঁড়ো, অলিভ তেল।
পদ্ধতি
ক. অলিভ পিট গুঁড়ো আর অলিভ তেল ভালো করে মিশিয়ে নিন।
খ. এই মিশ্রণ এবার মুখে ব্যবহার করে ৫ মিনিট ঘষুন।
গ. গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
ঘ. কোনও মাইল্ড ক্লিনসার দিয়ে অতিরিক্ত তেল মুখে নিন।
কতবার করবেনঃ সপ্তাহে ৪ দিন এটি একবার করে করুন।
পিউমিক স্টোনঃ আপনার বাথরুমে পিউমিক স্টোন থাকলে মরা চামড়া তুলতে আপনাকে আর ভাবতে হবে না। একবার পানি দিয়ে পা ভিজিয়ে নিয়ে চামড়া নরম করে ফেললেই এই স্টোন দিয়ে আপনি সহজেই স্কিন পরিষ্কার করতে পারবেন।
উপকরণঃ পিউমিক স্টোন, পানি, একটি টাব।
পদ্ধতি
ক. প্রথমে পা ১০ মিনিট মতো পানিতে রেখে দিন।
খ. চামড়া নরম হয়ে এলে এই স্টোন দিয়ে ভালো করে ঘষে ঘষে মরা চামড়া তুলে নিন।
গ. তারপর পা ভালো পানি দিয়ে ধুয়ে নিন আর শুকিয়ে গেলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
কতবার করবেনঃ আপনার সুবিধে মতো আপনি যতবার ইচ্ছে করতে পারেন।
ওটমিলঃ আপনি যদি মুখ পরিষ্কার করতে চান ঘরে, তাহলে ওটমিলের থেকে ভালো স্ক্রাব খুব কমই পাবেন। এটি যেমন মরা চামড়া দূর করবে, তেমনই ত্বক ময়েশ্চারাইজড করবে, ত্বকের কোনও জ্বালা যন্ত্রণা থাকলে তাও কম করবে।
উপকরণঃ ২ চামচ ওটমিল গুঁড়ো, পানি।
পদ্ধতি
ক. ওটমিল গুঁড়ো আর জল ভালো করে মিশিয়ে নিন আর একটি পেস্ট বানান।
খ. এই পেস্ট এবার মুখে লাগিয়ে কয়েক মিনিট মুখ স্ক্রাব করুন।
গ. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
কতবার করবেনঃ এটি সপ্তাহে এক বা দু দিন করুন।
আরও কিছু তথ্য মনে রাখার মতো
ক. স্ক্রাব করার সময়ে মাইল্ড স্ক্রাবার ব্যবহার করুন।
খ. রোজ স্কিন এক্সফোলিয়েট করবেন না।
গ. একটি নির্দিষ্ট রুটিন মানুন ত্বক পরিষ্কার করার জন্য।
ঘ. ড্রাই স্কিন হলে সপ্তাহে দু বারের বেশি স্কিন এক্সফোলিয়েট করা ঠিক নয়। আর অয়েল বেশ স্ক্রাব ব্যবহার করাই ভালো।
ঙ. অয়েলি স্কিন হলে সপ্তাহে তিন বার স্কিন স্ক্রাব করা উচিৎ।
চ. নর্মাল ত্বকের জন্য সপ্তাহে দু বার স্কিন এক্সফোলিয়েট করাই যথেষ্ট।
এবার তাহলে আর কোনও চিন্তার কারণ নেই আশা করি। নিয়ম করে ত্বকের মরা চামড়া পরিষ্কার করুন আর আপনার হারানো ত্বকের জেল্লা ফিরে পান।
পিবিএ/এমআর
