পিবিএ ডেস্ক: মানুষ ওজন কমাতে কত কিছুই না করে! কিন্তু ব্যায়াম, দৌড়ঝাপ, ডায়েট এসব সত্ত্বেও ওজন যেন কিছুতেই কমছে না। ফলে ওজন কমানোর দুশ্চিন্তায় পড়েছেন অনেকে। তেমনি বাড়তি মেদ নিয়েও নানান ভাবনা, কিন্তু আপনি কি জানেন নাশতায় ডিম খেলে পেটের মেদ কমে? ডিম খেলেই স্বাস্থ্য ভালো হয় এটি তো জানা ছিলো এতদিন তাইতো? গবেষণার মতে, ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ডি, যা পেটের মেদ গলাতে ভালই সাহায্য করে। বিশেষ করে ডিমের সাদা অংশটি পেটের মেদ কমাতে খুব উপকার করে। তাছাড়া ডিমের সাদা অংশটি অনেকটা সময় ধরে পেটে থাকে যার কারণে ক্ষুধা লাগে কম। আর ক্ষুধা কম লাগলে পেটে খাওয়া তেমন পরে না।
সকাল ৮টার আগে যেমন ইচ্ছা তেমন করে খেলে হবে না। আধ চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ডিম রান্না করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে।
তাই রোজ সকালে নাশতায় খালি পেটে একটি করে ডিম খেলে সারাদিনের ক্ষুধা কমে যাবে। ঘন ঘন খাওয়ার প্রয়োজন হবে না। এতে পেটের মেদ বাড়ার কোন উপায় থাকবেন না। এছাড়াও শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
পিবিএ/ইকে
