পিবিএ ডেস্ক: ধৈর্য্য ধরে বড় করা নখ ভেঙে গেলে তা যে কারো জন্যই যন্ত্রনাদায়ক। ভাঙা নখ হাত-পায়ের সৌন্দর্য নষ্ট করে এবং সেই সাথে বিভিন্ন কাজ করতে সমস্যারও সৃষ্টি করে। অনেকেই নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিভিন্ন কারণেই এটি হতে পারে। চলুন জেনে নেয়া যাক, এই সমস্যা সমাধানের কিছু উপায়-
-নখ কামড়াবেন না। নিয়মিত নখের উপরের নিচের ময়লা ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করুন। ট্রিম করবেন না। আর নেইল ফাইল ব্যবহারের ক্ষেত্রে সবসময় একদিকে ঘষবেন।
-বায়োটিন হচ্ছে ভিটামিন ‘বি’ যা ভঙ্গুর নখের চিকিৎসায় সবচেয়ে কার্যকরি ওষুধ। বি কমপ্লেক্স ভিটামিন খেতে পারেন। এছাড়া ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে পারেন।
-নখ বৃদ্ধির জন্য রক্ত সঞ্চালন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায় তাই সঠিকভাবে যদি রক্তের সঞ্চালন না ঘটে তাহলে নখ বড় হওয়ার গতি কমে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ মিনিট করে হাঁটুন। ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক কিনা দেখুন। লবণ কম খান আর পর্যাপ্ত পানি খান।
-নখের মূল উপাদান প্রোটিন। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন বা আমিষ জাতীয় খাবার খান।
পিবিএ/আরআই
