পিবিএ : অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। যার ফলে হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাকসহ মারাত্মক রোগ দেখা দিতে পারে। তাই নিজেকে বাঁচাতে আজই ওজন নিয়ন্ত্রণে মন দিন। ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে ডায়েটে পরিবর্তন আনা।
১. গোলমরিচ, মধু এবং লেবু
লেবুর রস আর মধু একসঙ্গে মিশিয়ে নিয়মিত খেলে ওজন কমে, এটা প্রায় সকলেই জানেন। এমন অনেকেই আছেন যাঁরা বাড়তি মেদ থেকে মুক্তি পেতে সকালে ঘুম থেকে উঠেই গরম পানিতে লেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খান। কিন্তু এর সঙ্গে গোল মরিচ মিশিয়ে খেলে সেটা যে আরো দ্রুত ফল দেয় সেকথা কী আপনার জানা ছিল? না জানা থাকলে এবার বাড়িতে খেয়ে দেখতে পারেন। ফলাফল আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন।
২. ত্রিফলা আর মধু
আপনি হয়ত জানেন না যে ত্রিফলা আপনার শরীরের জন্য কতটা উপকারী। কারণ এটা শুধু আপনাকে মেদ ঝরাতেই সাহায্য করে না, বাড়তি মেদের জন্য অন্যান্য যে সব উপসর্গ শরীরে দেখা দেয়, ত্রিফলা সেগুলোকেও দূর করতে সাহায্য করে। তাই রাতে শুতে যাওয়ার আগে দু চামচ ত্রিফলা চূর্ণ হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে এই পানিকে ছেঁকে নিয়ে তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন। এটা নিয়মিত খেলে কিছুদিনের মধ্যেই আপনার ওজন কমবে।
৩. তুলসী আর মধু
তুলসীর মধ্যে রয়েছে এমন সব উপাদান যা বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তাই একটানা দশ দিন আট থেকে ১০ ফোঁটা তুলসী পাতার রস আর দুই চামচ মধু এক গ্লাস পানির সঙ্গে খেতে হবে। এতে আপনার ওজন ক্রমশ কমতে শুরু করবে এবং এই বদল আপনি নিজেই টের পাবেন।
৪. অ্যালোভেরা আর লেবু
অ্যালোভেরা লোকে সাধারণত ব্যবহার করে থাকেন ত্বকের পরিচর্যার জন্য। বেশির ভাগ মানুষই জানেন না যে, মেদ কমাতেও অ্যালোভেরা অত্যন্ত কার্যকরী। অ্যালোভেরা নিয়মিত খেলে মেটাবোলিজমের গতি বাড়ে আর ক্যালরি খরচও বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, অ্যালোভেরা আপনার ডাইজেস্টিভ সিস্টেম পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে। এর জন্য অ্যালোভেরাকে ভালো করে ধুয়ে জেল অংশটুকু বাদ দিন। এর পর এতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।
পিবিএ /ইকে
