পিবিএ ডেস্কঃ রাগ কীভাবে সীমা অতিক্রম করে? এ প্রশ্নের উত্তর সহজ। ক্রোধের কারণে বন্ধুবান্ধব যদি আপনাকে এড়িয়ে চলে, চাকরি বিপণ্ণ হয় কিংবা আশপাশের মানুষ যদি আপনাকে রাগী হিসেবে ভয় পেতে শুরু করে, তাহলে বুঝতে হবে আপনার ক্রোধের আগুন বশে আনা দরকার। কারণ অতি ক্রোধ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।এ জন্য রাগ কমাতে হবে।চাইলেই তো আর রাগ কমানো যায়না। এর জন্য করতে হবে কঠোর পরিশ্রম।এর মধ্যে খাবার ও আপনাকে রাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।জেনে নিন, রাগ কমাতে যেসব খাবার খাবেন।
কলা : কলাতে প্রচুর প্ররিমাণে ভিটামিন বি এবং পটাশিয়াম আছে যা আপনার নার্ভকে শান্ত রাখে। নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে আপনার নার্ভ অনেকটা শান্ত হয়ে যাবে।
ডিম : ডিম আপনার মুডকে প্রভাবিত করে থাকে। এতে প্রোটিন, ভিটামিন বি, ডি, আছে যা আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকায় ১টি বা ২টি ডিম রাখার চেষ্টা করুন।
অ্যাভাকাডো : অ্যাভাকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি আছে যা মস্তিষ্কের কোষকে দক্ষতার সাথে পরিচালনা করে থাকে। এতে বিটা ক্যারাটিন, লুটিন, ভিটামিন ই, এবং গ্লুটাথায়ন আছে। যা নার্ভকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
আলু : কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ একটি খাবার আলু। এটি রক্তচাপ কমিয়ে আপনার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
আপেল : রাগকে নিয়ন্ত্রণে আপেলের জুড়ি নেই। হঠাৎ খুব রাগ হল একটি আপেল খেয়ে নিন আর দেখুন রাগ অনেক কমে গেছে।
