পিবিএ ডেস্ক: অনেক বাবা-মায়ের মুখে শোনা যায় শিশু পড়া মনে রাখতে পারেন না। কারণ সব বাবা- মা চান তার শিশু পরীক্ষায় ভালো ফল করুক। আর পরীক্ষায় ভালো ফল করতে হলে পড়া মনে রাখা খুবই জরুরি।
তবে এখন প্রশ্ন হলো শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কি করবেন? এজন্য তাদের বাড়তি যত্নের সঙ্গে খেতে দিতে হবে পুষ্টিকর খাবার। পুষ্টিকর খাবার নিয়ম করে খেলে শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়বে।
আসুন জেনে নেই শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যেসব খাবার খাওয়াবেন।
১. দিনে ২–৩ বার দুধ–চিনি ছাড়া গ্রিন টি
২. দিনে দুইবার টাটকা ফল খান
৩. স্ন্যাক্স হিসেবে খান ৪–৫টা করে অ্যামন্ড, আখরোট, কিসমিস।
৪. দুপুরে মাছ ও টাটকা শাক–সবজি। এছাড়া চিকেন খাওয়াতে পারেন।
৫. মাঝে মাঝে ডার্ক চকোলেট।
পিবিএ/ইকে
