পিবিএ ডেস্ক: ধীরে ধীরে মোটা হয়ে যাচ্ছেন কিংবা কিছুতেই শুকাতে পারছেন না নিজেকে আপনি। কিন্তু জিমে গিয়ে মেদ কমানোর মতো সময় আপনার নেই। আপনি যদি এই সমস্যায় পড়েন তাহলেও ওজন কমানোর সহজ কিছু উপায় রয়েছে। প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি করা যায় কয়েকটি সহজ কাজ তাহলেই মুক্তি পাবেন ওজন বাড়া থেকে।আর তাই আজকের লেখায় আমরা আপনাদের জানাবো ওজন কমাতে ঘুমের আগে দুধ, সয়া দুধ, আঙুরের রস খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে ঘুমের আগে দুধ, সয়া দুধ, আঙুরের রস খাওয়ার কিছু উপকারিতাঃ
দুধঃ দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান। তাই ঘুমানোর আগে ঠাণ্ডা বা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। এর ফলে শরীরিক ও মানসিক চাপ কমার সঙ্গে ওজনও কমে।
সয়া দুধঃ কম ক্যালরি সমৃদ্ধ সয়া দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড ও ট্রিপটোফ্যান। এই উপাদানগুলোই ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ও ওজন কমায়।
এছাড়া সয়া দুধ মস্তিষ্ক উপকারী হরমোন তৈরি করে যা বাড়তি ওজন কমায়।
আঙুরের রসঃ তাজা আঙুরের রস ওজন কমায়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আঙুরের রস খেলে ঘুম ভালো হবে ও অতিরিক্ত চর্বিও কমবে।
আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম কারণে হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন।আর তাই রাতে ঘুমানোর আগে এই তরল খাবার গুলো খেতে পারেন এতে আপনার ওজন কমে যাবে।
পিবিএ/ইকে
