পিবিএ ডেস্কঃ যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাঁদের প্রায়ই লাল, হলুদ, সবুজ, নীল রঙের বোতলে এনার্জি ড্রিঙ্ক (energy drinks) খেতে দেখা যায়। কিন্তু জানেন কি, ঝটপট এনার্জি বাড়াতে ১০-১৩ গ্রাম চিনি মেশানো থাকে প্রতি ১০০ গ্রাম ড্রিঙ্কে! সঙ্গে থাকে ক্ষতিকর ৩২-৩৪ গ্রাম ক্যাফেইন (caffeine) ।. যা আমাদের শরীরে নানা ক্ষতি করে। জেনে নিন এনার্জি ড্রিঙ্কের ৭টি সাইড এফেক্ট ।
প্রেসার বাড়ায়ঃ অতিরিক্ত চিনি মানেই দ্রুত ওজন বৃদ্ধি। আর দ্রুত ওজন বৃদ্ধি মানেই প্রেসার (blood pressure). বেড়ে যাওয়া। এর থেকে বুক ধড়ফড় করা তো আছেই। সঙ্গে বাড়ে অ্যাঙ্গজাইটি লেভেল।
রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায়ঃ এর মধ্যে থাকা অত্যধিক চিনি রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায় (blood sugar) নিয়মুত খেলে তাই টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন আপনি যখনতখন।
অনিদ্রাঃ মাত্রাতিরিক্ত ক্যাফেইন কখনোই আপনার স্নায়ুকে শিথিল হতে দেবে না। ফলে, সারাদিন পরিশ্রমের পরেই রাতে ঘুম নামবে না দু-চোখে। আপনি ভুগবেন ইনসমনিয়ায় (insomnia)।
পেটের সমস্যাঃ অত্যধিক চিনি যেমন পেটের সমস্যার কারণ, তেমনি অত্যধিক ক্যাফেইন গ্যাসট্রিক, আলসারের জন্ম দিতে পারে। এছাড়া, নিয়মিত এনার্জি ড্রিঙ্ক খেলে পেটে নানা ধরনের প্রদাহ এমনকি অন্ত্রে রক্তপাত পর্যন্ত হতে পারে।
পেশি দুর্বল হয়ঃ হাই ব্লাড প্রেসার আর হাত-পা কাঁপা উদ্বেগের (anxiety) জন্ম দেয়। আর এর নেপথ্য কারণ এনার্জি ড্রিঙ্ক। এর থেকে পেশি (muscles) অবশ হয়েও যেতে পারে।
হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ায়ঃ এই ধরনের পানীয়ে ক্যাফেইন আর টরাইনের(taurine) পরিমাণ বেশই থাকায় হৃদরোগের (heart) সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
দাঁতের সমস্যাঃ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় খেলে এমনিতেই হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং শরীরে ভিটামিন সি (calcium) অভাব দেখা দেয়। এতে চট করে হাড় ভাঙার (fractures) মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে অত্যধিক মাত্রায় চিনি থাকায় এটি মুখে এক ধরনের অ্যাসিড তৈরি করে। যা দাঁতের অনামেল নষ্ট করে দেয়। ফলে, দাঁত ক্ষয়ে যায় দ্রুত।
পিবিএ/এমআর
